​​​​​​​​​​​​​​

Красные щечки ТОП-12 локаций для зимнего спорта в Украине

Спорт зимой — тот еще челлендж! От необходимости постоянно находить мотивацию, чтобы не забросить тренировки, до поисков мест, где можно заниматься спортом. Мы сделали подборку топовых локаций для активного образа жизни в Украине и подготовили советы, какую зимнюю обувь и одежду выбрать, а также как тренироваться в холодное время года.

Места, где можно заниматься спортом зимой

Бег

Не хватает мотивации, советов тренера и общения с единомышленниками? Попробуйте присоединиться к беговому клубу! Сделали подборку таких клубов в городе Киев:

1. Adidas Runners Kyiv.

2. Altra Endurance Club.

3. KM Running Club.

4. Nike + Run Club.

5. Salomon Running Club Ukraine.

6. Saucony Running Club.

7. ПУШЕБ.

В подавляющем большинстве из этих клубов основным видом деятельности является подготовка к полумарафону и марафону, а также работа над техникой бега. Есть бесплатные и платные занятия. Помните о восстановлении водного баланса во время тренировок, для этого наиболее удобной будет бутылка для воды. Просто кидайте ее в свой спортивный рюкзак и устанавливайте специальные напоминания на смартфон.

Внимание! Подробную информацию о днях, времени и месте проведения занятий в беговых клубах уточняйте лично у организаторов. Мы не отвечаем за регулярность занятий, а эта подборка не является рекламой  ни одного из представленных клубов.

Лыжи и сноуборд  

Уровень сервиса на горнолыжных курортах Украины ежегодно улучшается, и все большее количество людей выбирает местные локации для сноубординга и лыжного спорта. Наш ТОП-5 горнолыжных курортов Украины — это:

• Буковель.

• Драгобрат

• Плай.

• Пилипец.

• Буковица.

Большинство из направлений обладают хорошо развитой инфраструктурой. Предлагают большое количество заведений питания, а также веб-камеры, которые позволяют отследить состояние трасс. Буковель выбирают за высочайший сервис и разнообразную развлекательную программу. Буковицу — за близость к курорту минеральных вод Трускавец. Драгобрат — идеальное место для прокаченных сноубордистов.

Цены на ски-пассы и жилье на горнолыжных курортах отличаются. Ознакомиться с ними можно на официальных страницах курортов в интернете.

​​​​​​​

​​​​​​​

Как заниматься спортом и не заболеть

Приготовили главные советы для тех, кто начинает заниматься под открытым небом в холодное время года.

1. Следите за температурой на улице. Оптимальная для занятий спортом — не ниже -10 градусов по Цельсию. Также важно наличие ветрозащитной одежды. Она должна содержать специальные застежки и регуляторы, препятствующие попаданию под одежду снега или дождя.

2. Добавляйте больше стретчинга. Перед началом тренировки хорошо растянитесь дома. Такая необходимость вызвана тем, что в холодное время года мышцы становятся менее эластичными, а риск получения травмы возрастает. Для ее предупреждения растягивайте мышцы и сухожилия, уделяя особое внимание области ног и ягодиц.

3. Не рассчитывайте быстро сбросить вес. В холодное время года обмен веществ замедляется, а организм включает режим экономии. Поэтому наберитесь терпения и рассчитайте, что привычные килограммы удастся сбросить за вдвое больше времени, чем летом.

И, конечно, помните об удобной, теплой и технологичной одежде. Купить спортивные штаны мужские а также женские модели можно онлайн в интернет-магазине PEAK Sport. Какая именно одежда может понадобиться, читайте ниже.

Одежда для бега под открытым небом

При выборе зимней женской одежды спортивной учитывайте индивидуальное восприятие холода, темп тренировки, особенности кровообращения и потоотделения. Основной принцип зимней экипировки для тренировок — многослойность:

1. 1 слой отводит влагу и сохраняет кожу сухой — это термобелье;

2. 2 слой сохраняет тепло — для этого подойдут лонгслив из технологической ткани или тонкая флиска;

3. 3 слой защищает от ветра и снега — это ветровка или мембранная куртка.

Специальными должны быть носки. В отличие от обычных, из натуральных материалов, беговые носки отводят влагу. Даже влажные, они сохраняют тепло. Зимняя куртка для бега должна быть непродуваемой — это главное требование. Лучше иметь несколько беговых курток разной плотности:

Ветрозащитная куртка должна быть изготовлена ​​из многослойного материала, например, softshell. Он сочетает в себе утепление, а также защиту от ветра и влаги. На сильные морозы возможно использование куртки от лыжных костюмов.

Купить высококачественную спортивную экипировку в несколько кликов? Легко! Квалифицированные менеджеры-консультанты PEAK помогут правильно выбрать свой размер и посоветуют модель в зависимости от эксплуатационных характеристик товаров из ассортимента.