Бег зимой, как и другие спортивные занятия вне помещений, происходят в сложных, а иногда и экстремальных условиях. Снег, лед, влага и мороз — не повод отказываться от пробежки, однако неблагоприятные факторы предъявляют особые требования к спортивной одежде и обуви.
При беге в зимний период года существует опасность поскользнуться и упасть на скользких дорожках. Холод увеличивает риск травм опорно-двигательного аппарата. Поэтому первостепенное значение имеет правильная обувь, которая обеспечит надежное сцепление со скользким покрытием и защитит ноги от холода и влаги.
Особые требования к зимним кроссовкам обусловлены жесткими условиями эксплуатации. Эксперты компании PEAK рассказали, какими свойствами должна обладать спортивная зимняя обувь.
Теплоизоляция — способность обуви удерживать тепло ног и обеспечивать защиту от ветра. Большая часть влагонепроницаемых кроссовок в сочетании с зимними спортивными носками способны обеспечить тепло ног в умеренный холод. Для бега в мороз подбирайте высокую обувь или носки, которые предотвращают задувание холодного ветра.
Для комфортного бега нужна обувь с водонепроницаемым мембранный слоем, который сохраняет ноги сухими. Микроскопические поры мембраны не пропускают воду внутрь кроссовок, но отводят излишние тепло и пот.
Выбирайте кроссовки женские и мужские с подошвой из резиновой смеси с рельефными выступами, предназначенными для надежного сцепления с мокрой и скользкой дорогой. Рекомендуем на это время отказаться от обуви с подошвами из пеноматериала.
Зимой световой день сокращается, возможно, вам придется бегать по дорогам с низкой освещенностью. Подбирайте обувь со светоотражающими вставками.
Для бега по снегу и лужам вам понадобятся кроссовки в форме ботинок. Идеально защищают ноги от холода, влаги и грязи кроссовки с бесшовной прослойкой из термопластичного полиуретана. Помните, что защищать от холода нужно не только ноги, на также руки и дыхательные пути. Используйте во время бега спортивные перчатки и термо маску.
Прослойки подошвы из пористого EVA-полимера хорошо амортизируют и защищают ноги от ударов. В ходе эксплуатации при пониженной температуре материал со временем утрачивает упругость, поэтому зимние кроссовки нужно менять чаще обычных.
Для холодной и влажной погоды достаточно влагоотталкивающих кроссовок с водонепроницаемыми теплыми носками. Можно использовать даже летнюю обувь в сочетании с защитным чехлом или водонепроницаемыми гетрами. Для бега по грязной трассе лучше использовать обувь для трейлраннинга. Эти кроссовки более жесткие, а их «липкая» подошва с выступами будет лучше цепляться за дорогу.
Для бега по глубокому снегу и грязи вам понадобятся кроссовки с высоким верхом и водонепроницаемым мембранным слоем, способным предотвратить попадание снега и грязи внутрь кроссовок, и глубоким рельефом на подошвах для оптимального сцепления. Кроссовки для бега по льду должны обладать особыми качествами, стандартные «липкие» подошвы из резиновой смеси не обеспечат необходимого сцепления.
Покупая новую модель кроссовок, тщательно проверьте посадку и уровень комфорта. Меряйте обувь вечером — к этому времени ноги немного опухают. Подбирайте зимние кроссовки с небольшим свободным пространством вокруг пальцев ног.
Согните и разогните пальцы, покачайтесь вперед-назад и из стороны в сторону. Примеряйте кроссовки в зимних носках. Пройдитесь и сделайте легкую пробежку. Убедитесь, что кроссовки обеспечивают достаточную амортизацию, не жмут и не натирают, а внутреннее пространство повторяет форму ваших стоп. Больше советов о выборе спортивной одежды и обуви читайте в блоге PEAK Sport.
380 93 100 30 44 380 50 100 30 44 380 98 100 30 44 080 033 1565
Контакти
