​​​​​​​

‌В зале или дома: где заниматься во время пандемии?

Все «за» и «против» занятий спортом в тренажерном зале во время эпидемии коронавируса, а также какие есть альтернативы.

Пока мы наблюдали за вирусом из Китая, он успел стать новой нормой. Но как вернуть своему телу форму как до тотального локдауна и не заразиться? Рассказывают эксперты интернет-магазина спортивной одежды PEAK Sport Ukraine.

Прежде всего, следует понимать: любое скопление людей несет риск для здоровья. Фитнес центры — не исключение. Однако заразиться вирусом во время тренировки, просто проходя мимо больного, почти невозможно. Соблюдая простые правила, можно защитить себя от случайного заражения. И, конечно, помните об удобной спортивной обуви — вирус вирусом, а нормы безопасности и риск потенциальной травмы никто не отменял.

‌Безопасные тренировки: как заниматься в спортзале во время пандемии

Для снижения риска заражения следует соблюдать меры предосторожности. Основные из них — это:

1. соблюдение правил гигиены — регулярно мойте руки с мылом или протирайте их водно-спиртовым раствором;

2. воздержание от прикосновений к лицу пальцами — особенно ко рту, носу и глазам;

3. отказ от рукопожатий и поцелуев;

4. протирание тренажеров дезинфицирующим средством перед каждым использованием — можно воспользоваться санитайзерами, которые расположены в спортивном клубе;

5. сокращение продолжительности тренировок с 60 до 45 минут;

6. соблюдение дистанции в 1,5 м от других посетителей зала.

Если вы наблюдаете у себя симптомы коронавируса, воздержитесь от посещения фитнес-клуба. Оставайтесь дома и вызовите при необходимости врача. Интересуетесь спортом? Хочется обновить гардероб фирменной формы? Спортивные брюки мужские, а также удобную и качественную экипировку для мужчин и женщин ищите на сайте!

​​​​​​​

Альтернативный спорт: что нового в сфере?

Спортивную сферу пандемия затронула чуть ли не в первую очередь. Впрочем, вместе с самоизоляцией появилось немало новых трендов, которые можно брать на вооружение, внедряя в свою рутину. Рассказываем о главных из них.

‌Онлайн-тренировки

Один из главных фитнес-трендов на самоизоляции — занятия онлайн — помнят и любят и после открытия спортзалов. Тренировки с видео существовали и до пандемии, однако на самоизоляции они вышли на совершенно другой уровень. Занятия онлайн помогают устранить барьеры вроде плотного графика, нехватки времени, трафика, удаленности от фитнес-центра и тому подобное.

Единственный минус таких тренировок — невозможность качественно контролировать участников. Кроме того, важны вентиляция, разнообразие оборудования, чего чаще всего у людей его нет. Рекомендуется использовать онлайн-тренировки, когда уже есть опыт в спорте от нескольких месяцев. Новичкам неправильно начинать с онлайн или видеозаписей — в таких случаях техника выполнения упражнений отрицательно сказывается на результате и безопасности участника. Кстати, безопасность может обеспечить специализированная качественная одежда. Женские футболки в большом ассортименте, лосины и шорты вы найдете в интернет-магазине PEAK.

​​​​​​​

‌Занятия под открытым небом

Еще один тренд посткарантинного фитнеса — уличные тренировки. Многие вынужденно попробовали этот формат при самоизоляции, и после открытия спортзалов... не смогли от него отказаться. Заниматься спортом под открытым небом — например, на территории парка, да еще и с друзьями — отличная альтернатива духоте спортзала. Тем более, когда скоро нас ждет настоящее потепление.

​​​​​​​

Ищете удобные и качественные аксессуары для спорта? В интернет-магазине PEAK Sport доступен большой ассортимент одежды, обуви и аксессуаров для тренировок или активного отдыха. Квалифицированные менеджеры с удовольствием проконсультируют вас по любым вопросам.