​​​​​​​

Владислава Никольченко: тренировки длятся до 12 часов в день

В Древней Греции и Риме настоящими красавицами считали женщин с изящной и грациозной походкой. Их наследниц можно встретить и в наше время, это гимнастки художественных лиг. Одни из самых красивых и талантливых гимнасток занимаются в украинской «Школе Дерюгиных» в Киеве. Школу основала в 1992-м году Альбина Дерюгина.

Мы поговорили с украинской гимнасткой, финалисткой Кубка мира Владиславой Никольченко и обсудили начало карьеры гимнастки, методы борьбы со стрессом, любимые снеки и города.

— Начало карьеры: вас привели в гимнастику родители или это была ваша инициатива?

— В гимнастику привели родители. Четыре года — это не сильно осознанный возраст, поэтому решать за меня было предоставлено маме с бабушкой, и с их инициативы я начала заниматься.

— Хорошо ли помните первые тренировки? Что в те времена нравилось, а что нет?

— Не могу сказать, что все помню, но было тяжело, ведь в самом начале гимнастики проходят очень неприятные растяжки, которые в дальнейшем помогают развить гибкость. А это не так просто, как кажется.

— Как боретесь со стрессом перед выступлениями?

— Стресс и волнение присутствуют всегда и в любом виде спорта. Поэтому тут секретов никаких нет, есть только одна закономерность: чем больше работаешь в зале, тем уверенней себя чувствуешь на соревнованиях.

​​​​​​​

Фото: Мария Музыченко

— Сколько в целом часов в день тренируетесь? И как предпочитаете отдыхать между тренировками?

— В день всегда две тренировки по 4–6 часов, то есть в день по 8–12 часов мы проводим в зале. Между тренировками есть перерыв всего час, и все, что ты успеваешь сделать — это поесть. Поэтому приходится восстанавливать силы только сном с вечера до утра.

— Какие ТОП-3 страха гимнастов и гимнасток во время выступлений?

— Наверное, самый большой страх спортсмена — это ошибиться. В нашем виде спорта — это потеря предмета, а так больше нечего и некого бояться :)

— Какой диеты придерживаются украинские гимнастки?

— По поводу питания сложно сказать, потому что все индивидуально. Кто-то чуть больше склонен к набору веса, кто-то меньше, и у всех разные ограничения в еде.

— Карантин и гимнастика: как не набрать вес? Топ-5 советов Влады Никольченко.

— Первый совет — это, конечно же, тренировки в удобной футболке женской. Даже если нет возможности посещать зал, всегда можно найти время побегать и сделать прокачку пресса. Второе — это питание. Я обычно в таких случаях исключаю ужин и тем самым делаю дефицит калорий. Третье — хороший сон, что важно для восстановления спортсменов.

​​​​​​​

— Какое блюдо или снек любите, но редко можете себе позволить?

— Я люблю орехи, но они очень калорийные. Если съедаю их, приходится отказываться от мяса. Или употреблять снек в маленьком количестве.

— Что в сумочке у Влады Никольченко? Носите ли с собой инвентарь, витамины, косметику?

— Что могу сказать насчет косметики... ее у меня в сумочке нет. На тренировках мы не красимся, да и после тяжелого дня не сильно зацикливаешься на том, как ты выглядишь. Но стоит приметить, что витамины у меня всегда с собой.

— Какие города или страны посетили благодаря соревнованиям? Какие стали любимыми, а к каким наоборот, было трудно привыкнуть?

— Большую часть мира объехала именно благодаря соревнованиям. Обожаю Баку и Израиль, а вот более негативные воспоминания у меня связаны с Узбекистаном.

— Кому передаете эстафету интервью (тренер, спортсмен)?

— Передаю эстафету Олегу Верняеву (украинский гимнаст, олимпийский чемпион Рио-де-Жанейро 2016, чемпион мира 2014, — Прим. ред.). 

Благодарим Владиславу за интервью, и желаем новых успехов в спортивной карьере!

Фото предоставлены гимнасткой.