‌Детокс после праздников: что следует знать

​​​​​​​

Как разгрузить организм после череды рождественско-новогодних праздников? Какие легкие альтернативы весомой классики празднований выбрать, чтобы избавиться от нескольких набранных килограммов? Работает ли диета на соках? Сколько гулять в зимней одежде и другие детали для тех, кто заботится о своем здоровье и фигуре.

Как провести детокс после праздников

Конечно, стоит изначально отдавать предпочтение полезным блюдам на праздничном столе. Например, запеченной курице с овощами вместо традиционных салатов с майонезом. Или сморребродам с рыбой — датской питательной закуске из цельного зерна с семенами подсолнечника или льна. Подробнее о том, что приготовить, чтобы не набрать вес во время праздников, мы писали в статье. Важно: обязательно совмещайте диету со спортивными нагрузками. Спортивную женскую одежду для фитнеса и мужскую удобную одежду можно приобрести на сайте с консультационной поддержкой наших менеджеров.

Даже если организовать healthy-застолье не удалось, поможет восстановить метаболизм и пищеварительную систему детокс. Как провести его в домашних условиях:

1. Пить воду и ограничивать потребление черного чая и кофе. Для этого берите с собой в рюкзаки спортивные многоразовую бутылку воды. Можно добавлять в воду веточки розмарина, свежий огурец и лимонный сок.

2. Ложиться спать до 23:00. Избегать использования планшетов, смартфонов и лептопов 2 часа перед сном, это поможет заснуть.

3. Скорректировать рацион. Возьмите для основы свежие овощи, зелень, фрукты и подберите к ним источники белка.

4. Организуйте регулярную физическую нагрузку. Это могут быть как прогулки пешком, так и тренировки в спортзале. Купить теплую обувь для комфортного передвижения в холодное время года можно на сайте PEAK.

Стоит отказаться от:

• Промышленно переработанной мясной продукции: колбас, сосисок, паштета и тому подобное.

• Дешевой молочной продукции, особенно с длительным сроком хранения: это плавленый сыр, глазированные сырки.

• Продуктов с усилителями вкуса и синтетическими ароматизаторами: крабовые палочки, ароматизированный чай.

• Магазинных соков, морсов, сладких газированных напитков.

• Алкоголя.

​​​​​​​

Работает ли диета на соках

Можно проводить детокс на соках или включать их в свой рацион. Обратите внимание, что они должны быть на овощной основе — например, морковь с яблоком, яблоко с сельдереем и тому подобное. Такие сочетания будут полезны для организма, позволят избежать повышения уровня сахара в крови.

Детокс на соках с подсластителями даст дополнительную нагрузку на печень. Овощные же соки обладают лечебными свойствами — например, сок свеклы положительно влияет на печень, а сок из капусты благодаря содержанию L-глутамина заживляет стенки кишечника.

​​​​​​​

Детокс: противопоказания

Не рекомендуется проводить очистку детям, беременным и во время кормления грудью. Существует версия, что во время проведения детокса токсины могут попадать в грудное молоко. Также противопоказано проводить процедуру людям с определенными генетическими мутациями. Специалисты советуют консультироваться с врачом, прежде чем начинать процесс очищения организма.

Купить куртку мужскую и женскую теплую одежду для прогулок, которые усилят действие диеты, можно несколькими кликами на сайте PEAK Sport. Доступны несколько вариантов оплаты и доставки. И, конечно, отдавайте предпочтение healthy-лайфстайлу, чтобы достигать длительного результата.